반응형 굶기1 저녁 굶기 다이어트 효과 16:8 간헐적 단식의 중요한 포인트: 공복 시간을 늘리고 먹는 시간 및 횟수를 줄이세요간헐적 단식은 최근 인기있는 다이어트 방법 중 하나로, 하루를 16시간 금식하고 8시간 동안 음식을 섭취하는 방식입니다. 이 방법은 몸이 공복 상태에 적응할 수 있도록 시간을 조금씩 늘려가며 적용하는 것이 중요합니다. 시간에 너무 얽매이지 않고 천천히 조절하면서 공복 시간을 늘려가는 것이 좋습니다. 이는 몸이 단어에 적응하고 천천히 변화에 적응할 수 있도록 해줍니다. 먹는 시간과 횟수를 줄이는 것이 효과적입니다. 하루에 음식을 섭취하는 시간을 8시간으로 제한하면서 더 적은 횟수로 식사를 하도록 조절하는 것이 중요합니다. 얽매이지 않고 천천히 조절하면서 몸에 맞게 적용해보세요! 이것이 저녁 굶기 다이어트의 핵심입니다.저.. 2024. 5. 31. 이전 1 다음 반응형
