반응형 짐볼1 허리디스크 회복을 위한 안전한 운동법 운동 중 통증 체크하기운동 후 통증 체크는 매우 중요합니다. 통증이 없다면 안전하게 다음 단계로 진행할 수 있어요. 바로 운동 후, 온동 한 날 저녁, 운동 후 다음 날 아침, 그리고 며칠 뒤에 통증이 있는지, 그 통증이 심해지는지 또는 약해지는지 잘 체크해야 합니다. 디스크 손상이 심하다면 즉시 통증을 느낄 수 있지만 가벼운 상처가 생겼다면 시간이 지난 후 통증을 느낄 수도 있어요. 그러니까, 디스크 손상으로부터 통증이 발생되기 전에 운동 중 통증을 체크하는 것이 중요합니다. 이러한 절차를 통해 안전하고 효과적인 운동을 할 수 있습니다. 운동 중 통증 체크하기는 건강한 운동습관을 유지하는 핵심입니다.체크 시기통증 상태운동 직후없음온동 한 날 저녁없음운동 후 다음 날 아침없음며칠 후심해짐 또는 약해짐운동.. 2024. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
