반응형 늘리기1 근육량 늘리기에 적합한 닭가슴살과 운동루틴 닭가슴살: 근육량 늘리기에 좋은 단골 음식 근육량을 늘리기 위해서는 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 운동을 하시는 분들 중에서는 닭가슴살이 가장 인기 있는 선택지입니다. 그 이유는 닭가슴살에는 고품질의 단백질이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 단백질은 근육 성장과 회복에 필수적인 영양소입니다. 하지만, 단백질 섭취제를 과다하게 복용하는 것은 건강에 좋지 않습니다. 과다한 단백질 섭취는 몸속에 질소 노폐물이 많이 생기게 하여 간에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서, 적절한 양의 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 근육량을 늘리려면 하루에 1g당 체중 1kg당 1.6g의 단백질을 섭취하는 것이 이상적입니다. 근육량을 늘리기 위해 닭가슴살을 섭취하는 방법으로는 다양한 요리법을 활용할 수 있습니다. 닭가슴살을.. 2023. 10. 25. 이전 1 다음 반응형